Com o fim das férias para a maior parte das pessoas, o regresso a uma vida mais “normal”, ao trabalho, à rotina, pareceu-me ser o momento certo para escrever este artigo sobre a maneira de como podemos “quebrar” a tal melancolia que surge do nada.

Em francês há uma expressão gira, que gosto muito,”avoir le blues” (andar deprimido, nostálgico, estar a viver um momento menos bom). O blues é um género musical afro-americano, que carrega tristeza e nostalgia e que era cantado na época da escravidão para esquecer, um pequeno aparte.

Todos nós somos contagiados por essa sensação de tristeza sem grande explicação durante a nossa vida e às vezes trata-se apenas de um estado passageiro como por exemplo os domingos a partir do fim da tarde e particularmente à noite. Não sei se partilhas a mesma opinião?!

Acho que a explicação é bastante óbvia, acabámos de passar mais tempo com a família ou com as pessoas que adoramos, a fazer atividades divertidas e animadas e chega aquela hora onde tomamos consciência que terminou e vamos voltar às tarefas do dia-a-dia e algumas mais aborrecidas. Claro que, há momentos de altos e baixos bem mais complicados mas para tudo há solução!

Eis uma lista que te pode servir de “antídoto” para essas ocasiões:

– cria uma playlist de músicas que faça a tua mente viajar, que te faça sorrir, sonhar…

– encontra aquele sítio onde te sentes inspirada, feliz, serena, em harmonia (por exemplo: um café acolhedor…)

– privilegia o contacto com a Natureza, escolhe uma praia para ouvir a melodia do mar, sentir os pés na areia, um jardim onde estás rodeada de verde e ar puro…

– escolhe a tua roupa mais bonita e faz-te gira, para ti…

– convida aquela pessoa que te compreende só com um simples olhar para sair, dançar

– prepara um piquenique num sítio encantador

– marca um jantar com as tuas amigas de infância para umas boas gargalhadas

– sabes aquele teu amigo/a que vive noutro país e que te convida constantemente, esta é uma boa altura para essa visita

– planeia uma escapadinha com um destino que desconheces, que te leva a estar atenta aos detalhes porque tudo é novidade

– junta-te a um grupo de voluntariado, onde te vais sentir feliz por contribuir para o bem dos outros

– pratica uma atividade física que te vai “obrigar” a desviar o teu foco dos problemas

– marca aquela massagem de relaxamento que estás sempre a adiar

– vê um filme, uma comédia que te vai roubar um sorriso

– se ainda não experimentaste, yoga, meditação é uma óptima opção

Cuida de ti <3!

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