Lavar a loiça sinónimo de mindfulness!

Mais parece uma piada, mas a verdade é que não o é!

Costumo brincar com a ideia de gostar de lavar a loiça, tarefa que na maioria das vezes não é apreciada por muitos, até porque cada vez mais rodeados pelos nossos amigos electrodomésticos ela acaba por nem sequer ser executada.

A verdade é que nunca tinha visto as coisas dessa maneira e tampouco tinha dado importância ao que ia acontecendo, até ao dia em que me apercebi que parte das minhas grandes ideias surgia nesse momento! De certeza que a partir de agora vais pensar duas vezes antes de recusar fazê-lo e vais-te lembrar de mim, deste artigo : ).

Repetia constantemente, quando comentava o fruto da minha manifestação, “é engraçado, estava a lavar a loiça e lembrei-me…” quatro, cinco vezes seguidas e continua ainda a acontecer com frequência. Estendo este comportamento às outras tarefas domésticas, isso explica talvez a minha disposição a tudo o que diz respeito aos afazeres que desempenhamos com regularidade no nosso “lar”. 

O grande desafio é torná-lo num hábito em tudo o que toca à nossa existência.

Qual a razão desse acontecimento?

Não sei se já ouviste falar de mindfulness? Não sou uma expert na área, mas descobri como vivê-lo graças a pequenos actos do nosso quotidiano, um deles ocorre, se bem que inconscientemente, ao lavar a loiça.

Digo inconscientemente porque há alturas em que me “obrigo” a concentrar na actividade que estou a fazer para desenvolver essa aptidão, ponho-me em modo atenção plena, o que é completamente o oposto da situação à qual me refiro neste texto.

Mindfulness (atenção plena em português), é um estado em que nos focamos no que estamos a viver, “é a capacidade de estar presente. É o estar consciente do que se passa à nossa volta, das emoções, do nosso corpo”, como o diz Vasco Gaspar, autor do livro Aqui e Agora.

Se pensarmos bem, é nos pequenos gestos tais como este, que nos deixamos levar a cumprir o trabalho que nos foi dado. Muito mais que limpeza, é um pedaço de atenção plena, onde concluímos o que começamos, sem pressa do que vem a seguir, é reconfortante, apaziguante e satisfatório, não é nada mais nem menos do que aquilo!

No meu caso, é como se deixasse de pensar durante os minutos em que me dedico simplesmente a lavar a loiça. Não penso no passado nem no futuro, deixo a porta aberta a todas as ideias que se queiram expressar. É quando não te esforças a encontrar o que procuras que tudo flui naturalmente. Quase como quando perdes as chaves de casa, desperdiças tempos infinitos a procurá-las e nada…quando menos esperas aí estão elas!

Partilho contigo um excerto de uma história ZEN, que li algures por aí, onde um monge diz:

“It’s: don’t get your head caught up in all this thinking about the meaning of life … instead, just do. Just wash your bowl. And in the washing, you’ll find all you need.” 

Por vezes desatentos, desvalorizamos o que afinal nos faz bem, o que se traduz num refúgio, num instante de “paz” e tranquilidade, onde largamos a nossa obsessão em querer organizar e controlar cada sinal da nossa vida.

Se aprendermos a levar mais a sério cada exercício que “enfrentamos”, pusermos toda a nossa boa vontade, intenção e dedicação, criamos assim mais estados de atenção plena, por mais insignificantes que parecem ser contribuem para uma vida mais feliz, sem pressão, sem medos, sem prazos, sem riscos, sem pensamentos recorrentes… uma mente mais livre e autónoma.

“Wherever you are, be totally” Eckhart Tolle, THE POWER OF NOW

Viver no presente não é para todos, mas todos podemos tentar estar PRESENTES. Cada dia é uma nova oportunidade de o concretizar.

E mais não digo…já sabes o que te resta a fazer, LAVA A LOIÇA!

 

 

ET SI FAIRE LA VAISSELLE ÉTAIT BEAUCOUP PLUS QU’UNE SIMPLE TÂCHE MÉNAGÈRE? 

Faire la vaisselle synonyme de mindfulness!

Non, ce n’est pas une blague! 

Je plaisante souvent avec le fait d’aimer faire la vaisselle, une tâche que la plupart n’apprécie guère, d’autant plus que grâce à nos amis les électroménagers, elle finit par disparaître.

C’est vrai que je n’avais jamais vu les choses de cette façon ni fait attention à ce qui se passait, jusqu’au jour où je me suis aperçue qu’une partie de mes grandes idées survenait à ce moment précis ! Je suis sûre qu’à partir d’aujourd’hui tu vas même te porter volontaire pour la faire et tu te rappelleras de moi, de cet article : ).

C’est marrant, maintenant que j’en parle, je me souviens que je me répète toujours la même phrase, “c’est drôle, je faisais la vaisselle et …” quatre, cinq fois de suite et ça continue. J’essaye d’étendre ce comportement à tout type de tâches ménagères, cela explique peut-être ma disponibilité pour les travaux domestiques chez moi.

Le véritable défi consiste à en faire une habitude dans notre vie de tous les jours.

Quelle en est la cause?

As-tu déjà entendu parler de mindfulness? Je suis loin d’être une experte en la matière, mais j’ai découvert comment le vivre à travers de petits gestes de notre quotidien, parmi eux, bien qu’inconsciemment, le fait de faire la vaisselle.

Je dis inconsciemment car il y a des occasions dans lesquelles je “m’oblige” à me concentrer sur l’activité que je réalise pour développer cette aptitude, je passe en mode pleine conscience, ce qui est complétement l’inverse de la situation à laquelle je fais allusion dans ce texte.

Mindfulness (pleine conscience en français), consiste à nous focaliser sur ce que nous sommes en train de vivre, « c’est la capacité d’être présent. Être conscient de ce qui se passe autour de nous, de nos émotions, de notre corps », comme le souligne l’auteur du livre Ici et Maintenant, Vasco Gaspar.

Si nous réfléchissons bien, c’est dans ces circonstances, que nous sommes amenés à exécuter, en toute simplicité, le travail imposé. Plus que la mission en soi, il s’agit d’un instant pleine conscience, où l’on finit ce que l’on a commencé, sans se presser de la suite, c’est réconfortant, apaisant et satisfaisant, ce n’est ni plus ni moins que le présent!

Dans mon cas, c’est comme si je m’arrêtais de penser pendant les quelques minutes de ma pause vaisselle. Je ne pense ni au passé ni au futur, je laisse la porte bien ouverte à toutes les idées qui souhaitent s’exprimer. Moins tu t’efforces de trouver ce que tu cherches et plus naturellement cela arrivera. C’est comme quand tu perds les clés de la maison, tu gaspilles du temps à essayer de les retrouver et rien… puis quand tu t’y attends le moins, les voilà!

Je partage avec toi un extrait d’une histoire ZEN, que j’ai lu quelque part, le moine dit:

“It’s: don’t get your head caught up in all this thinking about the meaning of life … instead, just do. Just wash your bowl. And in the washing, you’ll find all you need.” 

Parfois inattentifs, nous n’accordons aucune importance à des choses qui en realité nous font du bien, qui sont notre refuge, des épisodes de paix et de tranquillité, dans lesquels nous abandonnons l’idée fixe de vouloir tout organiser et tout contrôler.

Nous devons prendre plus au sérieux chaque mouvement de notre quotidien, avec de la bonne volonté, de l’intention et du dévouement, on créera davantage des états de pleine conscience, par conséquent une vie plus heureuse, sans pression, sans angoisses, sans délais, sans risques, sans pensées envahissantes…un esprit plus libre et autonome.

“Wherever you are, be totally” Eckhart Tolle, THE POWER OF NOW

Vivre au présent ce n’est pas pour tout le monde, mais nous pouvons tous essayer d’être PRÉSENTS. Chaque jour est une nouvelle opportunité de le concrétiser.

Et je n’en dis pas plus… tu sais ce qu’il te reste à faire, VA FAIRE LA VAISSELLE!

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