O que GANHAS quando te atreves a ser mais espontâneo?

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Joga tu também comigo esta PARTIDA!

Hoje lancei-me um desafio e não tarda vais tu, e eu, perceber qual é! Como todas as vezes em que me decido a escrever, medito durante algum tempo, a minha ferramenta para ficar mais serena, pôr as ideias no lugar e concentrar-me no que quero transmitir às pessoas.

Há sempre excepções, no caso das viagens de carro, comboio ou avião, a inspiração chega espontaneamente, o meu cérebro mais parece uma caixa de ideias, surgem do nada e atropelam-se entre elas, por isso tenho sempre comigo uma caneta e um pedaço de papel, gosto da sensação de escrever, o contacto da tinta com a folha, formar cada palavra e juntas construir uma mensagem. Da mesma forma que aprecio o barulho das teclas e o desfilar dos símbolos no ecrã do computador criando a dois o significado procurado.

Normalmente antes de escrever faço um rascunho, título, palavras chave e organizo o corpo do artigo, a inspiração acontece e o texto vai ganhando força e torna-se progressivamente mais completo. Sendo uma pessoa organizada, gosto de estruturar cada passo, com o intuito de proporcionar um bom momento de leitura, uma pausa de alguns minutos, onde a atenção está focada no que está escrito e onde faço “divagar” as pessoas para outro “mundo” no qual cada uma tira a sua própria interpretação.

Para contrariar este lado mais “controlador” de querer sempre tudo perfeito, abri uma nova página do meu caderno e deixei cada palavra falar por si só, uma a uma… permiti que a magia dos signos operasse! Dois parágrafos e continuo a tentar perceber qual vai ser a razão e o tema do que vou partilhar convosco. Humm…agora que estou a pensar talvez já saiba do que se vai tratar <3…o poder da espontaneidade!

“Espontaneidade é a condição de algo ou alguém que é espontâneo, ou seja, que age de modo natural, verdadeiro e simples.”

“Perdoa-me’’se desta vez o que estás a ler não está a seguir o caminho habitual mas o propósito foi exactamente esse. Deixa fluir, deixa surgir, deixa ser… Porquê controlar sempre tudo o que nos determinamos a concluir?

Parece que já cheguei à parte principal, e se tentássemos ser mais espontâneos, mais soltos, mais livres?

Começar desse modo, assusta um pouco, no meu caso pensei como é que vou construir uma boa matéria sem nenhuma preparação, sem tão pouco saber do que vou falar, o foco do assunto e olha o resultado, espero que tu, tanto quanto eu estejas a gostar da experiência. Eu estou a ADORAR e vou com certeza aplicar este princípio em tantas outras situações da minha vida!

O que aconteceu para que tudo desse certo, para começar num conjunto de letras e estar a atacar o meu quinto ou sexto “capítulo”? CONFIEI que era capaz de o fazer, acreditei nas minhas capacidades e libertei-me, deixei a minha intuição falar, expressar-se…deixei correr, como a água corre num rio. Tudo é possível quando não te impões regras exageradas, ao invés de criar algo de bom, acabas por bloquear a tua energia e estragar o que ia ser naturalmente positivo. Temos tendência a levar a vida demasiado restringida e o giro e a graça das coisas é muitas vezes esse lado espontâneo, bruto, VERDADEIRO.

Lembra-te daquela boa conversa com um grupo de amigos, onde contas um episódio da tua vida onde foste “ingénuo”, sincero, no qual agiste ou respondeste sem pensar e qual foi o desenlace? Uma boa gargalhada, chorar de rir e um momento que sabe sempre bem recordar e reviver, porque foi algo de puro, autêntico, sem previsões, sem planos.

Agora que o estou a relatar, lembro-me eu também de um encontro similar e faz-me bem, estou a sorrir, fazem falta na nossa vida, regularmente stressante, louca, complexa e excessivamente preenchida, uma oportunidade para relaxar e vivermos com mais leveza!

“O que se leva desta vida é o que se vive e o que se faz dela” não é assim que se costuma dizer?!

Vamos juntos dar um nome a este acto de espontaneidade? Criar o título adequado para esta conversa!

O que GANHAS quando te atreves a ser mais espontâneo?

Achaste piada a esta prova? Espero ter-te contagiado com esta pequena distracção e que tenhas passado um bom bocado, não previsto para este fim de dia.

Obrigado por estares desse lado!

Fica por aí…até breve.

 

 

QUE PEUT-ON GAGNER EN ÉTANT PLUS SPONTANÉ? 

Es-tu prêt à m’accompagner dans ce CHALLENGE?

Aujourd’hui, je me suis lancée un défi, toi et moi nous allons bientôt le découvrir! Comme pour toutes les fois où je dois écrire, je médite le temps de quelques instants, un moyen de me sentir plus zen, de me concentrer et de comprendre quel message je veux faire passer aux personnes qui me lisent.

Bien sûr, cela ne se passe pas toujours comme ça, dans le cas des voyages en voiture, en avion ou en train, mon inspiration coule de source, vous savez tous ce qu’est une boîte à idées, c’est exactement ce à quoi je compare mon cerveau, des idées plein la tête. Du coup, je ne me déplace jamais sans un bout de papier et un stylo, j’aime la sensation d’écrire, le contact de l’encre avec la feuille, le fait de créer chaque mot et qu’ensemble ils aient un sens. De la même façon que j’apprécie le bruit des touches et le défilé des symboles sur l’écran de mon ordinateur, construisant à deux un message.

D’habitude avant d’écrire, je prépare un brouillon, le titre, les mots-clés et puis j’organise la suite de l’article, mon inspiration se manifeste et mon texte se construit peu à peu. La rigueur étant une de mes caractéristiques, je ne peux m’empêcher de structurer chaque pas. Mon intention est de vous faire vivre un bon moment, une pause lecture, pendant laquelle chacun de vous reçoit à sa manière ce qui est dit, une sorte de “voyage” ailleurs.

Dans le but de contrarier ce côté plus «rigide », de vouloir constamment que tout soit parfait, j’ai ouvert mon cahier et j’ai laissé les mots parler à ma place…je me suis permise d’assister à la magie de la spontanéité! Deux paragraphes et je continue à essayer de comprendre quelle est la raison et le sujet de ma publication. Humm…maintenant que j’y pense je sais peut-être quel sera le théme <3… le pouvoir de la spontanéité!

“Spontanéité: quelque chose ou quelqu’un qui est spontané, c’est-à-dire, naturel, sincère et simple.”

“Excuse-moi” si cette fois ma rubrique ne ressemble pas aux précédentes mais c’est fait exprès. Laisse faire, laisse venir, laisse être…Pourquoi cette obstination à contrôler le moindre acte?

Voilá je pense que j’ai atteint le coeur du sujet, et si nous essayions de devenir plus légers, plus libres?

Au début on a peur car on n’a pas l’habitude, dans mon cas je me suis demandée comment vais-je réussir à produire un bon contenu sans rien avoir travaillé, même pas l’idée en soi et puis regarde, voilà le résultat, comme quoi! J’espère que tu apprécies autant que moi cette expérience. Je me suis RÉGALÉE et je vais certainement étendre ce principe à d’autres situations de mon quotidien!

Une dizaine de mots, de phrases et j’en suis à mon cinquième ou sixième “chapitre”, je ne les compte plus…quel est le secret de ce succès? J’ai tout simplement fait CONFIANCE à mes capacités, à mon instinct, je me suis dite que j’en étais capable et j’ai laissé libre cours à mon intuition, à mes pensées…Tout est possible quand tu ne t’imposes pas de règles de manière exagérée, car au lieu de créer quelque chose de bien tu finis par gâcher ce qui allait être naturellement positif, VRAI.

Rappelle-toi de la dernière sortie avec ton groupe d’amis, la fois où tu t’es permis d’être toi-même, “naïf”, spontané, sincère, sans rien prévoir ni programmer, quelle a été la sensation? Mort de rire, rire jusqu’à en pleurer, je suppose, des moments de bonheur, de joie tellement c’était pur, authentique, pas planifié, juste ce qui est.

J’y pense et moi aussi j’ai vécu des épisodes semblables, je revois les scènes et j’en rigole tellement c’était drôle. Dans une vie de plus en plus stressante, folle, complexe et excessivement agitée, il devient urgent de lâcher prise et d’apprendre à vivre de façon plus douce, nous avons besoin de plus de “bonnes” folies!

“Plus important que la vie en elle même, c’est ce qu’on en fait d’elle”! C’est bien ce que l’on a l’habitude d’entendre, non?!

Ensemble nous pouvons désormais nommer cet acte de spontanéité, le titre qui va à merveille avec cette discussion.

Que peut-on GAGNER en étant plus spontané?

As-tu aimé ce jeu? J’espère t’avoir fait plaisir avec ce petit moment inattendu pour cette fin de journée.

Ravie de ta présence!

À bientôt pour une nouvelle pause lecture.

E se lavar a loiça for bem mais do que uma simples tarefa doméstica?

Lavar a loiça sinónimo de mindfulness!

Mais parece uma piada, mas a verdade é que não o é!

Costumo brincar com a ideia de gostar de lavar a loiça, tarefa que na maioria das vezes não é apreciada por muitos, até porque cada vez mais rodeados pelos nossos amigos electrodomésticos ela acaba por nem sequer ser executada.

A verdade é que nunca tinha visto as coisas dessa maneira e tampouco tinha dado importância ao que ia acontecendo, até ao dia em que me apercebi que parte das minhas grandes ideias surgia nesse momento! De certeza que a partir de agora vais pensar duas vezes antes de recusar fazê-lo e vais-te lembrar de mim, deste artigo : ).

Repetia constantemente, quando comentava o fruto da minha manifestação, “é engraçado, estava a lavar a loiça e lembrei-me…” quatro, cinco vezes seguidas e continua ainda a acontecer com frequência. Estendo este comportamento às outras tarefas domésticas, isso explica talvez a minha disposição a tudo o que diz respeito aos afazeres que desempenhamos com regularidade no nosso “lar”. 

O grande desafio é torná-lo num hábito em tudo o que toca à nossa existência.

Qual a razão desse acontecimento?

Não sei se já ouviste falar de mindfulness? Não sou uma expert na área, mas descobri como vivê-lo graças a pequenos actos do nosso quotidiano, um deles ocorre, se bem que inconscientemente, ao lavar a loiça.

Digo inconscientemente porque há alturas em que me “obrigo” a concentrar na actividade que estou a fazer para desenvolver essa aptidão, ponho-me em modo atenção plena, o que é completamente o oposto da situação à qual me refiro neste texto.

Mindfulness (atenção plena em português), é um estado em que nos focamos no que estamos a viver, “é a capacidade de estar presente. É o estar consciente do que se passa à nossa volta, das emoções, do nosso corpo”, como o diz Vasco Gaspar, autor do livro Aqui e Agora.

Se pensarmos bem, é nos pequenos gestos tais como este, que nos deixamos levar a cumprir o trabalho que nos foi dado. Muito mais que limpeza, é um pedaço de atenção plena, onde concluímos o que começamos, sem pressa do que vem a seguir, é reconfortante, apaziguante e satisfatório, não é nada mais nem menos do que aquilo!

No meu caso, é como se deixasse de pensar durante os minutos em que me dedico simplesmente a lavar a loiça. Não penso no passado nem no futuro, deixo a porta aberta a todas as ideias que se queiram expressar. É quando não te esforças a encontrar o que procuras que tudo flui naturalmente. Quase como quando perdes as chaves de casa, desperdiças tempos infinitos a procurá-las e nada…quando menos esperas aí estão elas!

Partilho contigo um excerto de uma história ZEN, que li algures por aí, onde um monge diz:

“It’s: don’t get your head caught up in all this thinking about the meaning of life … instead, just do. Just wash your bowl. And in the washing, you’ll find all you need.” 

Por vezes desatentos, desvalorizamos o que afinal nos faz bem, o que se traduz num refúgio, num instante de “paz” e tranquilidade, onde largamos a nossa obsessão em querer organizar e controlar cada sinal da nossa vida.

Se aprendermos a levar mais a sério cada exercício que “enfrentamos”, pusermos toda a nossa boa vontade, intenção e dedicação, criamos assim mais estados de atenção plena, por mais insignificantes que parecem ser contribuem para uma vida mais feliz, sem pressão, sem medos, sem prazos, sem riscos, sem pensamentos recorrentes… uma mente mais livre e autónoma.

“Wherever you are, be totally” Eckhart Tolle, THE POWER OF NOW

Viver no presente não é para todos, mas todos podemos tentar estar PRESENTES. Cada dia é uma nova oportunidade de o concretizar.

E mais não digo…já sabes o que te resta a fazer, LAVA A LOIÇA!

 

 

ET SI FAIRE LA VAISSELLE ÉTAIT BEAUCOUP PLUS QU’UNE SIMPLE TÂCHE MÉNAGÈRE? 

Faire la vaisselle synonyme de mindfulness!

Non, ce n’est pas une blague! 

Je plaisante souvent avec le fait d’aimer faire la vaisselle, une tâche que la plupart n’apprécie guère, d’autant plus que grâce à nos amis les électroménagers, elle finit par disparaître.

C’est vrai que je n’avais jamais vu les choses de cette façon ni fait attention à ce qui se passait, jusqu’au jour où je me suis aperçue qu’une partie de mes grandes idées survenait à ce moment précis ! Je suis sûre qu’à partir d’aujourd’hui tu vas même te porter volontaire pour la faire et tu te rappelleras de moi, de cet article : ).

C’est marrant, maintenant que j’en parle, je me souviens que je me répète toujours la même phrase, “c’est drôle, je faisais la vaisselle et …” quatre, cinq fois de suite et ça continue. J’essaye d’étendre ce comportement à tout type de tâches ménagères, cela explique peut-être ma disponibilité pour les travaux domestiques chez moi.

Le véritable défi consiste à en faire une habitude dans notre vie de tous les jours.

Quelle en est la cause?

As-tu déjà entendu parler de mindfulness? Je suis loin d’être une experte en la matière, mais j’ai découvert comment le vivre à travers de petits gestes de notre quotidien, parmi eux, bien qu’inconsciemment, le fait de faire la vaisselle.

Je dis inconsciemment car il y a des occasions dans lesquelles je “m’oblige” à me concentrer sur l’activité que je réalise pour développer cette aptitude, je passe en mode pleine conscience, ce qui est complétement l’inverse de la situation à laquelle je fais allusion dans ce texte.

Mindfulness (pleine conscience en français), consiste à nous focaliser sur ce que nous sommes en train de vivre, « c’est la capacité d’être présent. Être conscient de ce qui se passe autour de nous, de nos émotions, de notre corps », comme le souligne l’auteur du livre Ici et Maintenant, Vasco Gaspar.

Si nous réfléchissons bien, c’est dans ces circonstances, que nous sommes amenés à exécuter, en toute simplicité, le travail imposé. Plus que la mission en soi, il s’agit d’un instant pleine conscience, où l’on finit ce que l’on a commencé, sans se presser de la suite, c’est réconfortant, apaisant et satisfaisant, ce n’est ni plus ni moins que le présent!

Dans mon cas, c’est comme si je m’arrêtais de penser pendant les quelques minutes de ma pause vaisselle. Je ne pense ni au passé ni au futur, je laisse la porte bien ouverte à toutes les idées qui souhaitent s’exprimer. Moins tu t’efforces de trouver ce que tu cherches et plus naturellement cela arrivera. C’est comme quand tu perds les clés de la maison, tu gaspilles du temps à essayer de les retrouver et rien… puis quand tu t’y attends le moins, les voilà!

Je partage avec toi un extrait d’une histoire ZEN, que j’ai lu quelque part, le moine dit:

“It’s: don’t get your head caught up in all this thinking about the meaning of life … instead, just do. Just wash your bowl. And in the washing, you’ll find all you need.” 

Parfois inattentifs, nous n’accordons aucune importance à des choses qui en realité nous font du bien, qui sont notre refuge, des épisodes de paix et de tranquillité, dans lesquels nous abandonnons l’idée fixe de vouloir tout organiser et tout contrôler.

Nous devons prendre plus au sérieux chaque mouvement de notre quotidien, avec de la bonne volonté, de l’intention et du dévouement, on créera davantage des états de pleine conscience, par conséquent une vie plus heureuse, sans pression, sans angoisses, sans délais, sans risques, sans pensées envahissantes…un esprit plus libre et autonome.

“Wherever you are, be totally” Eckhart Tolle, THE POWER OF NOW

Vivre au présent ce n’est pas pour tout le monde, mais nous pouvons tous essayer d’être PRÉSENTS. Chaque jour est une nouvelle opportunité de le concrétiser.

Et je n’en dis pas plus… tu sais ce qu’il te reste à faire, VA FAIRE LA VAISSELLE!

Como melhorar o teu próprio mundo?

Às vezes precisamos parar e reenquadrar a nossa vida para torná-la mais significativa.

Há dias em que nos sentimos cheias de força, garra e coragem para executar o que nos determinamos a fazer e há outros em que tudo parece perder a importância, estamos mais frágeis e sem energia para encarar essas acções, sem perceber muito bem qual a razão desse comportamento.

“The soul always knows what to do to heal itself…” Caroline MYSS

Vou ajudar-te a compreender melhor o porquê dessa mudança.

Como vocês eu também acabo por ter fases semelhantes, qualquer ser humano tem, o importante é saber o que podemos fazer para as ultrapassar.

Cada vez mais na minha vida, consigo distinguir o que me faz bem e ao contrário o que me afasta da minha essência, o problema é mesmo esse deixar-se influenciar por tudo e todos sem nos questionarmos sobre o que realmente é relevante para nós.

Cabe a ti fazer o necessário para evitar que isso aconteça, não penses que estás a ser egoísta ao agir desse modo apenas estás a respeitar quem tu és.

Hoje deixo-te alguns conselhos que te vão ajudar a construir “o teu mundo”!

Ponto nº1: as pessoas

Cruzamos todos pessoas bem distinctas na nossa vida, umas que nos fazem sentir bem outras que nos “atrapalham”, talvez não seja de forma consciente e propositada, mas a verdade é que acabam por nos prejudicar quer pelos julgamentos que emitem, quer pelo comportamento que têm, guarda por perto aquelas que contribuem positivamente para a tua evolução. Não se trata de faltar ao respeito, simplesmente não podes deixar que isso te impeça de avançar e te afaste da tua caminhada.
Por exemplo, quando és constantemente julgada porque estás a viver o teu percurso de vida de maneira diferente do normal, e ainda aqui é muito vasto, porque afinal o que é normal? Uma vida normal não tem que ser aquela que a maioria das pessoas têm, mas sim o que realmente faz sentido para ti e que te faz mais feliz. Cansativo quando tens que passar uma vida a tentar justificar o porquê de algo que afinal não é anormal mas sim o normal para ti. Percebes-me?!

Ponto nº2: os nossos hábitos

O mesmo acontece com os nossos hábitos, limpa tudo o que é nefasto na tua vida, comportamentos, maneiras de pensar, agir. Permite-te experienciar, evoluir e crescer. No caso dos nossos hábitos alimentares, por exemplo, com cada vez mais de informação e demonstração do que é e não benéfico para o nosso corpo, saúde e planeta, o que te impede de tu também mudares para melhor? E acabares por influenciar todos os que te rodeiam para que tenham uma vida mais saudável e consciente?! Encara isso como se fosse a tua “pequena” grande missão, ao ter a sorte de influenciar as pessoas pelo menos que seja de forma positiva.

Ponto nº3: a zona de conforto

Sentir-se seguro e ter a sensação de controlar o menor passo que dás é bom, claro que é, mas acaba por te impedir de sair da tua zona de conforto e descobrir do que és capaz, desafiar-te. Há pessoas que só se sentem bem dessa forma e não temos que ser todos iguais, mas para aqueles que deixam de o fazer por medo, não permitam que ele seja a vossa barreira. Como alguém que eu conheço e admiro muito costuma dizer, VAI COM TUDO <3, com medo, com ansiedade, com dúvidas, mas não desistas se sentes que é a hora de o fazer. Seja qual for a situação, mudança de trabalho, de vida, de cidade, até de coisas banais, como um corte de cabelo, se sentes vontade de fazê-lo, força!

Ponto nº4: as crenças

Este é sem dúvida um dos temas do meu processo de coaching que mais mexeu comigo, para a minha reconversão profissional optei por esta formação de desenvolvimento pessoal, um assunto captivante que vou abordar muito em breve no blog. Crenças todos nós temos, mas infelizmente nem sempre são as melhores, porque crescemos a pensar que a vida é assim e limitámo-nos a pensar que só assim é que pode ser, até ao dia em que alguém “te acorda” para a vida, é como se te virasse a cabeça do avesso, pões tudo em causa, escolhes e decides o quê e quais vão ser as tuas próprias crenças, como é que afinal queres ver e viver a tua vida. A maioria de nós vê e vive o trabalho como algo que exige sacrifício, trabalhar duro para ter uma vida boa. De novo não podemos generalizar, depende do que é para ti uma vida boa? Uma vida com muitos bens materiais? Com saúde? Com tempo para o que gostas de fazer? Com disponibilidade para os outros?… Será que a tua definição de uma vida feliz está a ser realmente aplicada ou será que o vives assim porque é o que sempre ouviste dizer que seria o correcto? Tudo é muito relativo! Mais uma vez é primordial perceber se estás alimentar a tua mente com crenças que te ajudam a viver melhor ou te trazem negativismo e infelicidade, até porque talvez não seja o que verdadeiramente precisas. Ainda vais a tempo de corrigir.

Ponto nº5: convívios

Quantas vezes frequentaste lugares ou espaços só porque todos o fazem e chegaste a casa com a sensação de teres perdido o teu tempo? Aprende e selecciona o que te faz falta, participa em convívios que tiram o melhor de ti, nos quais te sentes orgulhosa em estar presente e invadida por boas energias. Não estou a pensar em nada em particular, qualquer saída serve para aplicares este conceito. Uma ida a uma loja vintage por exemplo deixa-me feliz, um bom prato de comida num sítio inspirador faz-me bem, perder-me na natureza deixa-me mais serena, ouvir boa música alimenta-me, meditar limpa-me a alma, participar num evento com o qual me identifico faz-me sentir viva…escolhe tu também as actividades certas!

Em todos os pontos abrangidos, a pergunta que te deves colocar constantemente, é simples, QUAL FOI O IMPACTO QUE TEVE EM MIM? Útil, agradável, bom ou todo o oposto?

Guarda tempo para ti e vais aos poucos “fabricar” a tua própria colmeia, mais completa, mais perspicaz, mais selectiva, mais funcional, mais parecida contigo e mais significativa para TI!

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COMMENT AMÉLIORER TON PROPRE MONDE?

Parfois, nous devons nous arrêter et recentrer notre vie pour la rendre plus significative.

Il y a des jours où on se sent pleines de force, d’envie et de courage pour faire ce que nous sommes déterminées à faire et puis il y en a d’autres où tout semble perdre son importance, nous sommes plus fragiles et sans énergie pour faire face à ces actions, sans bien comprendre la raison de ce comportement.

“The soul always knows what to do to heal itself…” Caroline MYSS

Je vais t’aider à mieux comprendre le pourquoi de ce changement.

Comme vous, moi aussi je finis par avoir des phases similaires, comme tout être humain, l’important est de savoir ce que nous pouvons faire pour les surmonter.

Jarrive à distinguer de plus en plus dans ma vie ce qui me fait du bien et au contraite ce qui m’éloigne de mon essence, le problème est de se laisser influencer par tout et tout le monde sans se demander ce qui compte vraiment pour nous.

À toi de faire le nécessaire pour empêcher que cela ne se reproduise, ne crois pas que tu es égoïste en agissant ainsi, tu respectes tout simplement qui tu es.

Aujourd’hui, je te laisse quelques conseils qui t’aideront à construire «ton monde»!

Point nº1: les personnes

Nous croisons des personnes très distinctes dans notre vie, certaines qui nous font sentir bien et d’autres qui nous “gênent”, peut-être pas consciemment et exprès mais la vérité est qu’elles finissent par nous nuire à la fois par les jugements qu’elles portent et aussi par le comportement qu’elles adoptent, garde près de toi celles qui contribuent positivement à ton évolution. Il ne s’agit pas d’être irrespectueuse, tu ne peux pas accepter qu’elles t’empêchent d’avancer et t’éloignent de ton chemin. Par exemple, lorsque tu es constamment jugée parce que tu vis différemment du normal, et même ici, c’est très vaste, car après tout qu’est-ce qui est normal? Une vie normale ne doit pas nécessairement correspondre à celle de la plupart des gens, mais à ce qui a du sens pour toi et qui te rend plus heureuse. Fatigant quand tu dois passer ta vie à essayer de justifier le pourquoi de quelque chose qui n’est pas anormal après tout, mais qui est normal pour toi. Tu comprends?!

Point nº2: nos habitudes

La même chose se passe avec nos habitudes, corrige tout ce qui est nuisible dans ta vie, comportements, façons de penser, d’agir. Cela te permet d’évoluer et de grandir. Dans le cas de nos habitudes alimentaires, par exemple, avec de plus en plus d’informations et de démonstrations de ce qui est bénéfique pour notre corps, pour notre santé et pour la planète, qu’est-ce qui t’empêche de mieux faire? Et éventuellement, convaincre tout le monde autour de toi de façon à avoir une vie plus saine et consciente?! Prends-le comme si c’était ta “petite” grande mission, dans le cas où tu as la chance d’influencer quelqu’un, au moins que ce soit de façon positive.

Point nº3: la zone de confort

Bien sûr, se sentir en sécurité et contrôler le moindre pas fait du bien, mais cela t’empêche de sortir de ta zone de confort et de découvrir ce dont tu es capable, de te défier. Il y a des gens qui se sentent bien de cette façon et nous n’avons pas à être tous pareils, mais pour ceux qui cessent de le faire par peur, ne laisse pas qu’elle soit ta barrière. Comme quelqu’un que je connais assez bien et que j’admire beaucoup d’ailleurs, le répète assez souvent, FONCE <3, même en ayant peur, des doutes, en étant anxieuse, n’abandonne jamais si tu sens que le moment est venu. Quelle que soit la situation, changement de travail, de vie, de ville, et même de choses insignifiantes comme une coupe de cheveux, si t’en as envie, vas-y!

Point nº4: les croyances

C’est sans aucun doute l’un des thèmes de mon coaching qui m’a le plus marquée. Lors de ma reconversion professionnelle j’ai opté pour cette formation de développement personnel, un sujet captivant que j’aborderai très prochainement dans le blog. Croyances nous en avons tous, mais malheureusement, elles ne sont pas toujours les meilleures, car nous grandissons en pensant que la vie est d’une manière et nous nous limitons à penser que cela ne peut pas être autrement, jusqu’au jour où quelqu’un vous “secoue”, c’est comme si on retournait ta tête à l’envers, tu remets tout en question, tu choisis et tu decides quelles seront tes propres croyances, comment veux-tu voir et vivre ta vie après tout. La plupart d’entre nous voit et vit le travail comme quelque chose qui exige du sacrifice, travailler dur pour avoir une bonne vie. Encore une fois, nous ne pouvons pas généraliser, cela dépend de ce qui est pour toi avoir une bonne vie? Une vie avec beaucoup de biens matériels?  En bonne santé? Avec du temps pour faire ce que tu aimes? Disponibilité pour autrui? … Ta définition de la vie heureuse est-elle réellement appliquée ou la vis-tu de cette façon parce que tu as toujours entendu dire que ce serait le plus correct? Tout est très relatif! Une fois encore, il est crucial de savoir si tu nourris ton esprit de croyances qui t’aideront à mieux vivre ou qui t’apportent de la négativité et du malheur, car ce n’est peut-être pas ce dont tu as réellement besoin. T’es encore à temps de les corriger.

Point nº5: la vie sociale

Combien de fois as-tu fréquenté des lieux ou des espaces simplement parce que tout le monde le faisait et es-tu rentrée à la maison avec le sentiment d’avoir perdu ton temps? Apprends et sélectionne ce dont tu as besoin, participe à des rencontres qui font de toi une meilleure personne et pour lesquelles tu te sens fière et envahie par de bonnes énergies. Je ne pense à rien en particulier, n’importe qu’elle sortie sert à mettre en pratique ce concept. Un tour dans un magasin vintage, par exemple, me rend heureuse, une bonne assiette dans un lieu inspirant me fait du bien, me perdre dans la nature me rend plus sereine, écouter de la bonne musique me nourrit, méditer nettoie mon âme, participer à un événement auquel je m’identifie me fait sentir en vie…choisis toi aussi les bons endroits!

Dans tous les points abordés, la question que tu dois te poser constamment est simple: QUEL A ÉTÉ L’IMPACT OBTENU? Utile, agréable, bon ou tout le contraire?

Garde du temps pour toi et tu “fabriqueras” petit à petit ta propre ruche, plus complète, plus perspicace, plus sélective, plus fonctionnelle, plus similaire à qui tu es et plus significative pour TOI!

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O que acontece quando deixas de te focar só em ti?

Este artigo nasceu durante uma viagem Paris/Porto, fixada no que estava a ver do outro lado da janela, comecei a pensar no foco da minha vida.

Lembrei-me de como era e como me estou a tornar!

Sempre me preocupei com as pessoas de quem mais gosto, sempre fui cuidadosa e consciente, mas agora é diferente, a minha atitude é diferente.

Sinto que ajo de maneira mais “aberta” para os outros, aprendi a não me focar só em mim, no meu físico, na minha vida, no meu mundo.

Faço questão de apaziguar qualquer tipo de situação que vou vivendo, corrijo cada vez mais o meu comportamento e penso em ser útil à minha maneira para os outros.

Desfoco e vivo sem me considerar sempre o centro das atenções, isso não quer dizer que me tornei numa pessoa desleixada e sem amor próprio, apenas que a minha vida se tornou mais leve e com mais sentido. Continuo a cuidar de mim com todo o carinho e amor, mas não centrada no meu ego, mudei a minha postura e forma de pensar!

Esta mudança leva-me a sentir mais libre e serena, se pensares bem quando só pensas em ti, o que vives tem outro impacto e o dobro da importância.

Agora quando tiro uma fotografia, gosto de o fazer para inspirar as outras pessoas e levá-las para ver além do que estão habituadas, pelo menos tento, e não só focada na beleza e no egocentrismo.

Vou exemplificar algo de muito banal e actual, uma foto que publicas nas redes sociais:

Opção A: tiras a foto com o intuito de te sentires apreciada por muitas pessoas e afinal não atingiste o número de gostos e comentários que esperavas. 

Resultado: DECEPÇÃO! Vais acabar por te comparar aos outros, talvez sentir inferior como se fosse uma espécie de concorrência, desperdiçar tempo a tentar pensar como fazer melhor…

Pequeno aparte:
Recentemente já se ouviu falar na possibilidade do desaparecimento dos “likes” no Instagram e espero que venha a acontecer num futuro próximo para tornar a rede social mais sã e reduzir a pressão social. Um dos efeitos negativos desta aplicação, como outras similares, é o sentimento de comparar constantemente a “vida normal” das pessoas à dos que parecem ter uma vida idílica. O número de likes e de seguidores é também muitas vezes causa de depressão, as pessoas deixam de se concentrar no que está a ser partilhado e priorizam essa informação.

Opção B: publicas a foto com a intenção de partilhar a tua boa energia, um local onde foste e que merece ser divulgado e visitado, uma dica para inspirar etc… Não te vais preocupar com o feedback, não procuras nada em troca porque consideras que fizeste o teu “dever”, missão cumprida.

Resultado: FELIZ com a tua boa acção, desvalorizas a situação e sentes-te satisfeita.

Se o EU deixar de ser o centro da tua vida, tudo acaba por ser menos cansativo, não tens que estar/ser PERFEITA, apenas tens que estar bem. Aprendes a ter mais tempo para pensar em coisas mais interessantes, criar oportunidades para cultivar bons relacionamentos, ser mais produtiva, praticar novas actividades, descobrir novos centros de interesse, pensar nos outros e passar mais tempo com as pessoas que são realmente importantes para ti …

 “Ego is just a feeling of having a wall between you and others. There is no wall. You belong to me and I belong to you. You are accepted the way you are. ”  Sri Sri Ravi Shankar*

O que ganhas em desviar o teu foco de ti?

Tudo…mais útil, mais tempo livre, menos desilusões, uma pessoa melhor, mais feliz, leve e preenchida!

DO THINGS THAT FEED YOUR SOUL AND NOT YOUR EGO, AND YOU WILL BE HAPPY!

Já paraste para pensar nisso?

*Sri Sri Ravi Shankar “Ravi Shankar é um líder espiritual indiano, frequentemente chamado apenas pelo título honorífico “Sri Sri, Guruji ou Gurudev. Ele é também o fundador da Art of Living Foundation criada em 1981, cujo objetivo é tratar do stress individual, problemas sociais e violência.”

 

 

CE QUI CHANGE QUAND ON CESSE DE VOULOIR ÊTRE LE CENTRE DU MONDE?

Cet article est né pendant un voyage Paris/Porto, concentrée sur ce qui se passait de l’autre côté de la fenêtre, j’ai commencé à réfléchir sur le focus de ma vie.

Je me suis rappelée de comment j’étais et de ce que je suis en train de devenir !

Je me suis toujours inquiétée pour les personnes que j’aime le plus, j’ai toujours été minutieuse et consciente, mais maintenant c’est différent, mon attitude est différente.

Je sens que j’agis de manière plus « ouverte » aux autres, j’ai appris à ne pas me focaliser que sur moi, mon physique, ma vie, mon univers.

Je tiens à apaiser tout type de situation que je vis, je corrige de plus en plus mon comportement et je pense à être utile à ma façon à autrui.

Je dévalorise et je vis sans vouloir être toujours le centre du monde, ça ne veut pas dire que je suis devenue une personne négligée ou sans amour propre, tout simplement ma vie est plus légère et elle a plus de sens. Je continue à m’occuper de moi, avec beaucoup de tendresse et d’amour, mais je ne suis pas centrée sur mon ego, j’ai changé ma position et ma façon de penser !

Ce changement m’a amenée à me sentir plus libre et paisible, si tu réfléchis bien quand tu ne penses qu’à toi, ce que tu vis a un autre impact et le double de l’importance.

Maintenant quand je prends une photo, j’aime le faire dans le but d’inspirer les autres et les faire voir au-delà de ce qu’ils sont habitués, du moins j’essaye, et non pas uniquement basée sur la beauté et l’égocentrisme.

Je vais prendre comme exemple quelque chose de très banal et actuel, une photo que tu publies sur les réseaux sociaux :

Option A: tu prends la photo dans le but de te sentir appréciée par beaucoup de monde mais finalement tu n’as pas atteint le numéro de «j’aime » et de commentaires que tu attendais.

Résultat : DÉCEPTION ! Tu finis par te comparer aux autres, peut-être même te sentir inférieure comme s’il s’agissait d’une sorte de concurrence, et par gaspiller du temps à essayer de penser comment mieux faire…

Petite parenthèse :

Récemment, on a entendu parler de la possibilité de la disparition des « j’aime » sur Instagram et j’espère que cela se concrétisera très prochainement afin de rendre le réseau social plus sain et de réduire la pression sociale. Un des effets négatifs de cette application, comme bien d’autres similaires, est le sentiment de comparer régulièrement la « vie normale » des personnes à celle de ceux qui ont l’air d’avoir une vie idyllique. Le nombre de “j’aime” et d’abonnés est souvent une cause de dépression, les gens ne se concentrent plus sur l’image qui est publiée et finissent par donner priorité à cette information.

Option B: tu publies la photo pour partager ta bonne énergie, un endroit où tu as été et qui mérite d’être divulgué et visité, une astuce pour inspirer etc…Tu ne vas pas te soucier d’avoir un feedback, tu n’attends rien en retour car tu estimes avoir rempli ton « devoir », mission accomplie.

Résultat: HEUREUSE de ta bonne action, tu dévalorises la situation et tu te sens satisfaite.

Si le MOI cesse d’être le centre de ta vie, tout se révèle moins fatiguant, tu n’as pas besoin d’être PARFAITE, tu dois simplement te sentir bien. Tu apprends à avoir plus de temps pour réfléchir à des choses plus intéressantes, pour créer des occasions de cultiver de bonnes relations, pour être plus productive, pour pratiquer de nouvelles activités, pour découvrir de nouveaux centres d’intérêt, pour penser aux autres et pour passer plus de temps avec les personnes qui comptent vraiment pour toi…

“Ego is just a feeling of having a wall between you and others. There is no wall. You belong to me and I belong to you. You are accepted the way you are. ”  Sri Sri Ravi Shankar*

Qu’est-ce que tu gagnes en détournant ton attention de toi ?

Tout plus utile, plus de temps libre, moins de déceptions, une personne meilleure, plus heureuse, plus légère et plus épanouie !

DO THINGS THAT FEED YOUR SOUL AND NOT YOUR EGO, AND YOU WILL BE HAPPY!

As-tu pris le temps d’y réfléchir?

*Sri Sri Ravi Shankar  « Ravi Shankar est un grand maître spirituel indien, souvent appelé par le titre honorifique “Sri Sri, Guruji ou Gurudev”. Ravi Shankar est aussi le fondateur de la fondation Art of Living, créée en 1981 pour lutter contre le stress individuel, les problèmes sociaux et la violence. »

Um ano de blog e eis o meu balanço!

Ainda me lembro como se fosse ontem do meu primeiro dia “de blog”, completamente perdida e sem saber por onde começar. Tudo era tão novo, habituada a trabalhar com números, mapas e burocracias e pensar em criar o meu primeiro post, encontrar as fotografias certas, o que escrever?!

UM ANO DEPOIS…

O que sinto? Cresci imenso e sem dúvida que ainda é o princípio, continuo a aperfeiçoar o que realmente quero e tento perceber todos os dias o que posso melhorar e fazer de forma diferente. Confesso que valido cada vez mais a minha decisão de mudar de vida e fico muito satisfeita com a minha evolução.

Descobri que afinal sou uma “storyteller” (contadora de histórias), que a minha missão é tentar inspirar as pessoas e partilhar com elas todas as experiências que vou vivendo, criando, imaginando, através dos meus textos, looks, trabalhos, fotografias etc…

Um Blog duma pessoa normal para pessoas normais.

LA DISCRETE, um poço de inspiração ao teu alcance!

Recentemente alguém me perguntou, qual é o objetivo do teu blog? Não há um dia que passe sem que eu não pense nisso.

O que mais me deixa feliz e de coração cheio é ter seguidores e leitores que se identifiquem comigo e que achem que de alguma maneira lhes posso ser útil. Seja numa dica de sítio para visitar, numa ideia de look, numa maneira de pensar. Ajudar a despertar a consciência relativamente a certas situações, quem sabe!

Para mim um blog é a plataforma perfeita para dar a conhecer o que mais adoro fazer, expressar a minha criatividade com o objetivo de se tornar cada vez mais pertinente, atrativo, profissional e rentável.

Ganho dinheiro com ele? Ainda não! Fala-se em blog e pensa-se automaticamente num meio de ganhar dinheiro facilmente, humm…não é verdade, claro que há sempre excepções.

Ter um blog, esperar ser recompensada, ter muitas visualizações e seguidores está cada vez mais na moda. Não me consigo ver nesse leque de blogs, mais comerciais e focados nas vendas, se bem que respeito completamente o papel e trabalho de cada um.

E então este ano foi fácil? Nada é fácil, mas a minha motivação e determinação ajudam-me a ultrapassar qualquer obstáculo. Um ano de muito trabalho, persistência, dedicação e o reconhecimento vem a caminho!

Blog, site …whatever! Não importa o nome que lhe podemos dar o mais importante é o que fazemos dele.

LA DISCRETE é e será o meio de comunicar e mostrar o que acho relevante para aqueles que me acompanham, sem perder a minha identidade, respeitando sempre a minha essência e sendo fiel aos meus valores!

E tu, também notaste essa evolução?

 

 

MON BILAN APRÈS UN AN DE BLOGGLING !

Je me souviens encore de mon premier jour « de blog» comme si c’était aujourd’hui, complétement perdue et sans savoir par où commencer. Tout était tellement nouveau pour moi, j’avais l’habitude de travailler les chiffres, les tableaux et toutes les bureaucraties et voilà que je me retrouve face à mon premier article, quoi écrire et comment l’illustrer ?

UN AN APRÈS…

Ce que je ressens ? J’ai énormément grandi et je suis sûre que ce n’est que le début, je m’efforce d’améliorer ce que je veux réellement et j’essaye de comprendre à chaque jour qui passe, ce que je peux faire de mieux et différement. J’avoue que je valide de plus en plus ma décision de changer de vie et je suis vraiment ravie de mon évolution.

Je découvre qu’en fait je suis une “storyteller” et que ma grande passion est d’essayer d’inspirer les personnes et de partager avec elles toutes les expériences que je vis, que je crée et que j’imagine au jour le jour, grâce à mes textes, mes looks, mes travaux, mes photographies etc …

Un blog d’une personne normale pour des personnes normales.

LA DISCRETE, une source d’inspiration à ta portée ! 

Récemment, quelqu’un m’a demandé, quel est le but de ton blog? Il n’y a pas un jour qui passe sans que j’y pense.

Ce qui me rend le plus heureuse et me remplit l´âme de joie, c’est le fait d’avoir des abonnés et des lecteurs qui se reconnaissent dans ma façon d’être et qui trouvent que je leur suis utile d’une certaine façon. Parfois une astuce pour un endroit à visiter, une idée de look, une façon de penser. Aider à éveiller un état d’esprit dans certaines situations, qui sait !

Pour moi un blog est la plateforme parfaite pour faire connaître ce que j’aime faire le plus, pour exprimer ma créativité dans le but de devenir de plus en plus pertinent, attractif, professionnel et rentable.

Est-ce que je gagne de l’argent avec mon blog ? Pas encore, on parle de blog et on pense tout de suite à un moyen de gagner de l’argent facilement, humm, ce n’est pas vrai, bien sûr il existe des exceptions.

Avoir un blog, s’attendre à être récompensée, avoir beaucoup de visualisations et d’abonnés, est de plus en plus à la mode. Je ne me vois pas dans cette catégorie de blogs, plus commerciaux et centrés sur les ventes, mais je respecte complétement le rôle et le travail de chacun.

Et alors cette année, facile ? Rien n’est facile, mais ma motivation et ma détermination m’aident à surmonter n’importe quel obstacle. Une année bien chargée en travail, de la persévérance, du dévouement et la reconnaissance est en chemin.

Blog, site…whatever! Peu importe le nom que l’on donne, le plus important c’est ce que l’on en fait.

LA DISCRETE est et sera le moyen de communiquer et de montrer ce qui est important pour ceux qui me suivent, sans perdre mon identité, toujours en respectant mon essence et en restant fidèle à mes valeurs !

Et toi, as-tu remarqué cette évolution ?

E se fores além da aparência?

A “arte” de julgar faz parte de nós, temos sempre tendência a julgar os outros pela aparência (quando falo em aparência estou a pensar no nosso físico e no nosso comportamento, o conjunto), a verdade é que é a única informação que conseguimos ter quando encontramos alguém pela primeira vez, é automático!

Se pensarmos bem somos constantemente julgados ao longo da nossa vida, quer seja no nosso meio familiar, escola, vida profissional, etc…

Quantas vezes achaste esses julgamentos injustos e infundados?

Talvez pelos desafios profissionais que me tenho lançado, ultimamente tenho sentido “mais na pele” esse hábito feio que as pessoas têm de julgar pela aparência.

Mas como eu costumo dizer, podes tirar sempre algo de positivo em cada experiência e este artigo é fruto dela, um momento de REFLEXÃO!

Somos todos singulares, nascemos, crescemos e evoluímos cada um à sua maneira. Cruzamos pessoas e oportunidades diferentes, vivemos histórias de vida bem distintas umas das outras. E é essa diferença que muitas vezes é a fonte de “injustiça” e a causa desses julgamentos. A cada pessoa o seu mundo!

É importante aprender a conhecer, ouvir e respeitar o outro. Aceitar novas perspectivas, partilhar pontos de vista e opiniões divergentes, compreender e ver para além do visível!

Abrir cada vez mais a nossa mente é crescer.

A minha dica de hoje é simples, da próxima vez que pensares julgar alguém, não o faças, ou pelo menos tenta, observa e não te limites à aparência… nem tudo o que parece é.

Não é assim que se costuma dizer?

 

VOIR AU-DELÀ DES APPARENCES!

L’ “art” de juger nous est bien caractéristique, nous avons toujours l’habitude de juger les autres par leur apparence (quand je dis apparence, je fais allusion à notre physique et à notre comportement, les deux), bien évidemment, lorsque l’on rencontre quelqu’un pour la première fois, l’apparence c’est tout ce que l’on voit, juger devient alors automatique.

Si nous réfléchissons bien, nous sommes jugés constamment au cours de notre vie, que ce soit par notre entourage, à l’école, dans la vie professionnelle, etc…

Combien de fois as-tu senti que ces jugements étaient injustes et non justifiés?

Cette mauvaise habitude de juger par l’apparence je l’ai bien sentie “dans la peau” récemment, sûrement dû aux défis professionnels que je me suis lancée.

Mais comme je le dis souvent, tu peux toujours voir le bon côté des choses dans toutes tes expériences et cet article en est la preuve, un moment de RÉFLECTION!

Nous sommes tous des êtres singuliers, on naît, on grandit et on évolue chacun à sa manière. On croise des personnes et des opportunités différentes, des histoires de vie bien distinctes les unes des autres. Par conséquent cette différence finit souvent par être la source d’«injustice» et la cause de ces jugements. À chaque individu son propre monde!

Il devient essentiel d’apprendre à connaître, à écouter et à respecter autrui. Être prêt à accepter de nouvelles perspectives, partager des points de vue et des opinions divergentes, comprendre et voir au-delà du visible!

Élargir notre esprit davantage c’est grandir.

Mon conseil d’aujourd’hui est très simple, la prochaine fois que tu auras envie de juger quelqu’un, ne le fais pas, ou du moins essaye, observe et ne t’arrête pas aux apparences… tout n’est pas ce qu’il semble être.

C’est bien ce que l’on dit n’est-ce pas?

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